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这么吃,孩子咳嗽不再愁(附三天全食物调理食谱)

发布时间:2019-12-23 00:32:51

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孩子妈妈讲:

女孩9岁,咳嗽有一段时间了,尤其是早上起床后咳嗽的厉害。去医院检查,扁桃体肿大。孩子还伴有鼻炎,小时候经常生病要去医院。分析:孩子小时候经常生病,现还有鼻炎说明孩子体质不好,免疫力低。咳嗽,扁桃体肿大,原因是喉咙有炎症。

解决方案:每天多给孩子安排提高免疫力的食物比如含有多糖的菌菇,海藻类。多安排消炎的食物比如含有叶绿素,萝卜素的深色蔬菜。

建议多喝温开水,生病期间饮水量应是正常饮水量的两倍。保证充足的睡眠,建议经常户外散步晒晒太阳,增强体质!避免强烈运动。

附三天食谱:

第一天食谱早餐:小米胡萝卜粥南瓜馒头热拌菠菜午餐:紫米饭(大米、紫米)西红柿杏鲍菇蒜蓉空心菜青椒土豆丝海带蔬菜汤晚餐豆粥(绿豆、糙米、红豆)清炒西兰花蒜蓉油麦菜零食圣女果,酸奶早上闺女醒来就给闺女端一杯温水,晚上快睡觉前让闺女喝杯温水。提醒女儿在学校多喝温水。

第二天食谱早餐:蒸紫薯玉米碎粥醋拌紫甘兰黑木耳胡萝卜午餐:大米、糙米饭西红柿烧茄子清炒西葫芦海带汤晚餐:蔬菜紫面(菠菜、上海青)

第三天食谱早餐:山药小米粥麻酱茼蒿碎南瓜馒头午餐:大米,小米饭香菇青菜碎清炒空心菜白萝卜汤晚餐:西红柿青菜疙瘩汤热拌三丝海带、金针菇、胡萝卜再次跟孩子妈妈沟通,王女士说孩子喉咙好多了,早上起床后也没听到怎么咳了。接到王女士的好消息,我特别开心!希望孩子健康成长!除了给我的俩孩子调理过感冒,腹泻。关于咳嗽咨询的也很多,按我说的去做了,大家反应孩子的情况明显好转。

我是两个孩子的妈妈,也是儿童营养师,全食物调理师,女性体重健康管理师,家庭烘焙师,自媒体人,为爱行动教学创始人。欢迎大家关注,更多干货分享!


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