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月经量少吃什么好

发布时间:2019-12-13 12:02:13

月经量少吃什么好

月经期发生的种种问题已经是朋友最关心而且也是最热门的问题,月经期量的多与少、痛与不痛、月经期间血的颜色深浅都引起了女性的关注,月经期发生异常的情况都有可能妇科的源头。当女性发现月经量少时,下一次来潮时候可能会痛、颜色少,那么月经量少吃什么好?

月经量少的原因

其实,女性的月经量的多少代表着身体内毒素排出体外的多与少,正常的量或者稍微多一点的量都是正常的。造成月经量少的原因有很多,如子宫内膜疾病、卵巢分泌雌激素不足、妇科肿瘤疾病、因人流刮宫过薄等。

月经量少吃什么好

因此,女性在饮食上应该多摄取蜜枣、草莓干、蔬菜、鱼类、全麦面、糙米、黑米等食物,能有效的促进激素排出,从而改善月经量少的状况。以下是一些饮食方面的小建议:

1.把山楂和红花一起泡入酒中,一个星期两次饮用,对于月经量少的女性朋友来说也是一个不错的选择。

2.多喝点乌鸡汤,最好放些红枣、当归进去,还可以加点阿胶。

3.泡红枣枸杞水来喝,可以促进血液的循环,还可以达到清肝明目的作用。

4.可以尝试做一些红豆红糖水,也就是用红糖、红豆煮成糖水适量饮用。

月经量少注意什么

不过,要有效的调理月经量少的情况,除了食物上的调理,还应该结合运动来改善身体的体质,以及遵守以下注意事项:

1.平时避免吃寒凉的食物,尤其是避免吃生冷,辛辣等刺激性的食物。

2.注意保暖,避免经期接触冷水、洗头,特别是上班时建议多准备一件衣服,以防吹空调导致四肢冰冷。

3.月经期间避免剧烈或长时间运动,避免熬夜,保证睡眠的质量和时间。

4.调整好心态,学会放松,不良的情绪会导致人体内分泌失调,造成月经异常。

当女性出现月经量少时,建议从以上所述的方面进行调理,但最好是到正规的医院做个检查,避免是因妇科疾病引起的月经量少。如果是妇科疾病引起的,则应该在医生的指导下进行治疗,否则可能会导致女性不孕。


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